Consigue una Piel Espectacular con estos Consejos

Para tener una piel radiante necesitamos hacer algo más que ponernos cremas. Tenemos que cuidarnos por dentro para que la membrana que protege a todo tu cuerpo esté hermosa y saludable.

Hay ciertos hábitos que todos debemos seguir para tener una piel perfecta sin importar si tienes la piel grasa o seca; estos hábitos son los siguientes:

• Mantén una higiene diaria
• Usar cremas con antioxidantes (vitamina C) a diario
• Protege tu piel del sol
• Debes pasar por un proceso de exfoliación intensa 1 o 2 veces por semana
• Debes descansar cada día
• Bebe suficiente agua y zumos de frutas naturales a diario
• Ejercítate. Nada mejor que sudar y activar tu metabolismo para que todos los procesos asociados a la renovación de tu piel se activen.

Adicionalmente debes cuidar tu alimentación, pues, estos aportaran los nutrientes necesarios para que tu piel se mantenga joven y resplandeciente.

Te recomiendo que consumas de manera regular estos alimentos:

• Pescado:

Los ácidos grasos del pescado (lo mejor es el salmón y el atún blanco) tienen un efecto antiinflamatorio de la piel.

• Frutos Secos:

Son ricos en fibra, vitaminas y antioxidantes, por lo que son ideales para la piel y prevenir su envejecimiento.

• Papaya:

Ayuda a la digestión, y contiene mucha vitamina A.

• Yogur:

El yogur bajo en grasa es buenísimo para la piel, porque contiene una bacteria viva que lo que hace es facilitar la digestión.

• Pepino:

Aporta mucha hidratación a nuestra piel y, además, también ayuda a la digestión.

• Agua de coco:

Suaviza y da brillo a la piel.

• Zanahoria:

Ayuda a combatir la flacidez del rostro y las arrugas prematuras.

• Cítricos:

Son una gran fuente de vitamina C, por lo que consiguen que la piel sea más joven, lisa y con más firmeza. Ejemplos de cítricos son las naranjas, los limones, las limas, los pomelos y las mandarinas.