consejos para evitar los excesos en navidad

Quiero mencionarte 5 consejos para evitar los excesos en navidad, que seguramente ayudarán a tu cuerpo y organismo en general a mantenerse sano incluso en estos días tan movidos y llenos de comida y celebración.

Evitar los excesos te harán sentir mucho mejor durante el resto del día.

1. Activa el cuerpo desde temprano en navidad

Uno de los consejos para evitar los excesos en navidad es que desde las primeras horas del día te mantengas activo, en movimiento constante y estirando tu cuerpo.

2.      Realiza ejercicio constantemente

Es importante que la actividad física forme parte de tu rutina diaria, para esto agrega una actividad que requiera intensidad y te permita sudar por al menos hora. Existen una gran cantidad de opciones, lo realmente importante es agregar una actividad que se adapte a tu tiempo y tus posibilidades.

3. Desintoxicar el hígado en navidad

Para esto puedes tomar una cucharada de aceite de oliva, acompañado del zumo de un limón todas las mañanas en ayunas.

4.      Bebe suficiente agua

Beber agua es fundamental, ya que te ayudará a mantenerte hidratado y tus riñones podrán realizar su trabajo de forma correcta.

5.      Come proteínas y grasas de buena calidad

Incluir este tipo de alimentos en tus desayunos puede hacer que tengas un día lleno de energía, puedes hacerlo a través de frutos secos y huevos.

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