El barre es un entrenamiento que, desde hace varios, ha tenido un alza en el mundo del fitness, ya que es una disciplina muy completa que te ayuda a fortalecer tu cuerpo desde adentro hasta afuera logrando un cuerpazo en poco tiempo.
A continuación, le presentaremos en detalle que es y cuáles son los beneficios de esta maravillosa combinación de disciplinas que te ayudará a mantener mente y cuerpo sanos, razón por la cual esta estrechamente relacionada con tu belleza.
¿Qué es?
El barre es una combinación de ejercicios isométricos en donde se unen el ballet, la danza, yoga y pilates con la finalidad de trabajar la mente. Sin embargo, este tipo de entrenamiento permite quemar grasa y definir el tono muscular ya que se ven muchas repeticiones de movimientos donde el musculo se mantiene en tensión.
En este entrenamiento se utiliza la barra de ballet, el mat de yoga, las ligas de resistencia, las mancuernas y las pelotas de pilates. Este tipo de clases suele comenzar con calentamiento o warm up para luego seguir con el entrenamiento por lo que nunca será aburrido practicar barre.
Beneficios
Esta disciplina tiene múltiples beneficios entre los más destacados son:
- Tonifica los músculos.
- Reduce significativamente la grasa.
- Optimiza la actividad cardiovascular.
- Estimula la resistencia.
- Reduce el estrés.
- Favorece a la corrección de la postura.
- Desarrolla la elasticidad.
- Estimula la coordinación.
¿Cómo hacer barre en casa?
Es importante destacar que esta disciplina debe ser practicada y guiada por especialistas. Sin embargo, hoy día en donde la tecnología está muy avanzada existen entrenamientos guiados en línea que te permiten ejercitarse sin salir de casa.