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Buen dormir ¿Porque es importante?

Sabias que cada uno de cuatro adultos tiene problemas con el sueño y cada uno de cada diez presenta insomnio severo o rebelde al tratamiento convencional. Asimismo, de cada cinco pacientes que consulta a un medico por una causa orgánica, por lo menos uno tiene dificultad para dormir, siendo el insomnio uno de los problemas médicos mas frecuentes.

Un adulto necesita dormir aproximadamente ocho horas de sueño diario. Los niños requieren dormir mas, especialmente cuando son bebes. Lo importante es que la persona sienta que la cantidad de horas que durmió fue suficiente y el sueño fue reparador.

¿Pero porque dormir?

El sueño es una necesidad fisiológica indispensable para el buen funcionamiento del organismo.

El buen dormir durante las horas de sueño:

El sistema nervioso y el resto de los órganos del cuerpo reposan y se reponen.

Se conserva la energía para la las tareas del día.

Ocurre casi todo el proceso de aprendizaje.

A nivel de belleza tu piel se vera lozana y radiante

Mediante el sueño:

El cerebro desecha percepciones y recuerdos irrelevantes

Resuelve problemas psicológicos.

Fijan en la memoria lo que considera indispensable.

¿Las personas que no duermen bien que dificultades presentan?

Tienen problemas para mantenerse en alerta

Les cuesta concentrarse y prestar atención disminuyen su rendimiento laboral o académico

Tienen mas riesgo de sufrir accidentes

Sufren alteraciones en la coordinación motora, en la memoria y en la capacidad para tomar decisiones

Su humor se torna depresivo o de fácil irritabilidad

Tienen riesgo de sufrir enfermedades orgánicas y mentales

A nivel de belleza: su piel se ve marchita, apagada, no lozana.

Entonces chicas, si estamos siempre preocupadas por la belleza, el sueño es un aliado vital para lograr la belleza que siempre deseamos, no menos preciemos este aspecto y cuidemos de nuestros sueños.