¿Cómo cuidar tu piel y tu cabello si haces ejercicio?

Si te ejercitas frecuentemente en el gimnasio o al aire libre seguro que te interesa conocer cómo cuidar tu piel y tu cabello.

Realizar ejercicios mantendrá tu cuerpo tonificado, bello y sano, pero cuando hacemos ejercicios sometemos a la piel y el cabello a factores externos. Por todo esto debemos someterlos a cuidados para que no se dañen o resequen.

Tips para cuidar la piel y el cabello si haces ejercicios

Cuidados de la piel 

Cuando hacemos ejercicios sudamos, la piel elimina toxinas y en consecuencia se deshidrata, por eso hay que mantenerla hidratada con estos sencillos cuidados.

• Antes del ejercicio es importante desmaquillarte, de esta manera cuando se abran los poros tendrás la piel limpia.
• Protege tu piel con protector solar si practicas tenis, fútbol, trotas o realizas cualquier actividad al aire libre.

• Toma una ducha tibia o fría después de hacer ejercicios, para cerrar los poros que se abren al entrenarte, no uses agua caliente. El agua caliente mantiene abierto los poros y entonces la piel puede resecarse.
• Mantén hidratada tu piel con una buena crema para el cuerpo y rostro.

Cuidados del cabello 

El cabello también padece el exceso de sudoración que se produce al hacer ejercicios, para esto es mejor seguir los siguientes tips.

• Recoge tu cabello al hacer ejercicios, de esta manera se mantendrá limpio por más tiempo.
• Lava tu cabello frecuentemente con champús y acondicionadores de uso frecuente y protégelo con tratamientos semanales con cremas, mascarillas y serums.
• Si lo secas con plancha o secador utiliza bandas de algodón como cintillo para evitar que tu pelo se sude demasiado.
• Si practicas deportes al aire libre protege tu cabello con una gorra para que no se exponga al daño solar.
• Si practicas deportes acuáticos, lava tu cabello cada vez que estés en la piscina o mar para retirar el cloro o el salitre. Utiliza un champú para uso diario con componentes suaves y naturales y termina con una crema hidratante, también son aliadas cremas para peinar.

Mantén tu cuerpo tonificado además de una piel y un cabello sano ¡ te verás genial!