Seguramente que bajar de peso se encuentra entre tus propósitos para este 2022, y más de una dieta te habrá pasado por la mente, pero en esta oportunidad traigo una buena opción eficaz y saludable para bajar de peso, la dieta de 10 días para adelgazar con la papaya ¡Conócela!
¿Por qué es buena para bajar de peso?
Consumir papaya puede ayúdarte a combatir problemas de obesidad, hipertensión, algunos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares.
La papaya es una fruta que puede traer diferentes ventajas al organismo, por lo que se le atribuyen los siguientes beneficios:
- Es diurética. El 90% de esta fruta tan deliciosa es agua, por lo que es un excelente diurético natural.
- Antioxidante. Es además rica en licopeno, el cual es un carotenoide que contribuye a que la papaya tenga su coloración naranja y se caracteriza por ser un antioxidante natural.
- Rica en fibra. Es ideal para mejorar los problemas de estreñimiento ya que tiene una gran cantidad de fibra, ayudando el tránsito intestinal y también contribuyendo con el control del colesterol y la glucosa.
Dieta de la papaya
- Lo primero que debes hacer es conseguir una papaya fresca, que no se encuentre muy madura.
- Bebe al menos 2 litros de agua de forma diaria para eliminar las toxinas del cuerpo.
- Los dos primeros días solo podrás ingerir un alimento durante todo el día, el cual es la papaya.
- En la mañana consume dos cucharadas de aceite de oliva con un vaso de agua de jugo de limón.
- Durante el día, come papaya si te da hambre, no importa la cantidad, y toma agua.
- Si durante el proceso te da diarrea o estreñimiento es normal, aunque si es persistente es mejor que no continúes con la misma.
- Después de los dos primeros días empieza el día con un vaso de jugo de limón y desayuna un plato de papaya.
- Luego come cosas suaves como arroz al vapor, cereales, leches vegetales o yogurt.
- En la comida come pescado, verduras o caldos, pero no incluyas grasas saturadas.
- Incluye en tu dieta un poco de ejercicio, realizando abdominales o saliendo a correr de forma diaria.
Esta es la dieta de 10 días para adelgazar con papaya que recomiendan probar. Recuerda que antes de realizar cualquier tipo de dieta debes consultar con los expertos en el tema para determinar si esta se adecua a tus necesidades.
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